Bu noktada vücudunu dinlemek çok önemli. Zorlanma ağrıları kasların egzersiz sırasında önemli derecelerde ayrılmasından ötürü oluşuyor ve iyileşmesi birkaç hafta alıyor. Bu nedenle öncelikle spordan sonra ”ağrı sadece hamlık ağrısının ötesinde” spor sonrası kas ağrısına ne iyi gelir diye düşünüyorsan, mutlaka doktoruna danışmalısın. Hamlık Ağrısı Nasıl Geçer, Ne İyi Gelir? Aslında ”hamlık ağrısına ne iyi gelir?” sorunun birden fazla cevabı bulunuyor. Bunlardan sana uygun olanı seçtiğinde, spordan sonra kas ağrısı sorunu tamamen ortadan kalkmasa bile hafifliyor ve antrenman rutinine devam etmek sorun olmaktan çıkıyor. 1. Antrenman Rutinini Değiştir. Sürekli olarak aynı rutini yapıyorsan, yeni bir egzersiz denediğin anda ağrı ölçeğinde on kat daha fazla acı hissedebilirsin. Otomatik iyi yedeklemeleri zamanlayabilirsiniz.
Bu da ilginizi çekebilir: Paradise hotelveya bets10 indir mobil
925 ayar gümüş toptanci
Örneğin, ılık havlu veya ısıtıcı bantlarla bölgeyi sıcak tutabilirsiniz ya da ılık bir duş alarak spor sonrası kas ağrısına ne iyi gelir bütün vücudunuzun rahatlamasını sağlayabilirsiniz. Sıcak uygulaması sonrasında soğuk terapi ile kaslarınızın ve eklemlerinizin rahatlamasını sağlayabilirsiniz. Buz torbası, soğuk jel kompres vb. ürünlerle ile soğuk uygulaması yapabilirsiniz. Cildinize direkt olarak buz koymamanız gerektiğini de hatırlatalım. Kas ağrılarını rahatlatan en faydalı yöntemlerden diğeri ise masajdır. Masaj sayesinde DOMS ağrıları azalacağı gibi kas performansı da gelişebilir. Kan akışını düzenleyecek, kaslardaki gerginliği alacak bir masajla rahatlamayı kim istemez ki! Kas gevşetici kremler ve ilaçlar da rahatlamanıza yardımcı olabilir ama bu tür yöntemlere, mutlaka bir doktorun onayını aldıktan sonra başvurmalısınız. 1 haftada 7 kilo vermek.
Would you like to try this on? (Evet bu tişörtünüzle iyi gider. Samyeli'nin tarzını spor sonrası kas ağrısına ne iyi gelir görenler ”Defne'nin giyindiği çok kötü bir replika olduğu için kötü duruyor” yorumları yağdı. (Evet, large beden giyiyorum.) Salesman: Sorry, we don’t have it in your size. (Üzgünüm, size uyan beden yok.) Customer: What about this one? Do you have it in my size? (Peki ya şu? Bunun bana uyan bedeni var mı?) Salesman: Yes, here it is. (Evet, buyurun.) Customer: How much is it? (Fiyatı ne kadar?) Salesman: It is 30 dollars. (30 dolar.) Customer: It is too expensive. Can you make a reduction? (Çok pahalı. İndirim yapabilir misiniz?) Salesman: I can give it to you for 25 dollars. (Size 25 dolara verebilirim.) Customer: Okay, I will buy it for 25 dollars. 925 ayar gümüş toptanci.Bu durum, doğal ve sıkça rastlanır olsa da kas ağrılarının önüne geçmek ve etkilerini azaltmak için alabileceğiniz çeşitli önlemler bulunuyor. Kas ağrılarının sizi spordan soğutmaması ve günlük aktivitelerinizi engellememesi için yapmanız gerekenlerden önce kas ağrısının neden ve nasıl olduğuna göz atmaya ne dersiniz? Bu yazımızda, spordan sonra kas ağrıları hakkında bilmeniz gereken her şeyi sizin için bir araya getirdik! Spordan Sonra Kas Ağrısı Neden Olur? Yeni bir egzersiz rutinine başladığınızda ya da rutininizi değiştirdiğinizde; düzenli egzersiz hareketlerinizin süresini ve yoğunluğunu arttırdığınızda; egzersize bir süre ara verdikten sonra tekrar başladığınızda gecikmiş başlangıçlı kas ağrısı (DOMS) ortaya çıkabilir. Yatırılan 100 TL ile dilerseniz slot, spor casino veya spor bahisi yapılabilir. Nakit para çekme işlemleri günlük maksimum 30.000,00 TL, haftalık maksimum 150.000,00 TL ve aylık maksimum 350.000,00 TL veya ( diğer döviz cinsi sonrası eşdeğeri) ile sınırlıdır.
Makaleyi okudunuz "spor sonrası kas ağrısına ne iyi gelir"
Makale etiketleri: Betcio para yatırma bonusu,Best10 giris